(Статья-разоблачение: почему классические скручивания — прошлый век, и как качать пресс с умом!) Вы делаете сотни скручиваний, но живот все равно «плюшевый»? 💔 Секрет в том, что пресс — это не только кубики! Нужно качать глубинные мышцы, иначе — ноль эффекта. ✔️ Качают только верхний пресс (а низ живота всё равно «виснет»). ✔️ Губят поясницу (особенно если техника хромает). ✔️ Не сжигают жир (пресс есть у всех, просто спрятан под слоем «подушки»). (Работает даже для тех, кто ненавидит спорт!) ✅ Что делает: Качает весь корпус + защищает спину...

Знаете ли вы, что "закачивание" пресса не всегда идёт на пользу, а даже наоборот, может стать причиной различных проблем. Прессом мы в основном называем прямую мышцу живота, которая покрывает переднюю часть брюшной полости. Так же у нас есть косые мышцы живота и глубокие. Для начала, многим следует запомнить, что качать пресс не целесообразно, если вы хотите уменьшить живот за счёт уменьшения жировой прослойки.  "Качать пресс" это укреплять и приводить в тонус мышцы живота, а не сжигать жир на животе...