Знаете ли вы, что "закачивание" пресса не всегда идёт на пользу, а даже наоборот, может стать причиной различных проблем. Прессом мы в основном называем прямую мышцу живота, которая покрывает переднюю часть брюшной полости. Так же у нас есть косые мышцы живота и глубокие. Для начала, многим следует запомнить, что качать пресс не целесообразно, если вы хотите уменьшить живот за счёт уменьшения жировой прослойки.  "Качать пресс" это укреплять и приводить в тонус мышцы живота, а не сжигать жир на животе...

Здравствуйте, дорогие друзья. Конечно, для прокачки пресса есть огромное количество различных упражнений, которые можно делать без дополнительного веса. Но, прелесть некоторых упражнений в том, что их можно усложнить, дополнив их практику гирей. Хочется заметить, что для того чтобы накачать мышцы пресса нужно выполнять как можно больше повторений. Здесь главное не дополнительный вес, а полное сокращение мышц. Мы рассматриваем вариант, когда человеку очень сложно сократить мышцы пресса с помощью простых упражнений с собственным весом...