Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...

Собираетесь на пробежку? А собаку почему забыли? Если вы все никак не решались выделить для спорта время в своем тесном графике, то неплохой идеей станет совместить приятное с полезным – пробежку и прогулку с питомцем. Такой напарник вас всегда поддержит, не испугается плохой погоды, не забудет кроссовки в стиральной машине и не останется дома смотреть сериал. Со всех сторон сплошные достоинства. Но о чем следует позаботиться заранее? О темпе и положении В первую очередь вы должны определиться с тем, где хотите видеть свою собаку во время бега – впереди или возле ноги...