Спортивный бег занимает особое место в мире физической активности, предлагая бесконечные возможности для улучшения здоровья, формы и самочувствия. Это доступный спорт, который привлекает миллионы людей во всем мире благодаря его простоте и эффективности. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся улучшить своё физическое состояние, или опытным бегуном, готовящимся к очередному марафону, бег предлагает неисчерпаемые ресурсы для достижения личных целей. Спортивный бег — это не просто...

В этой статье я постарался изложить мой практический опыт беговых нагрузок - Кардио (более 35 лет бега по пересеченной местности). Уникальная техника бега и ходьбы позволяет не нагружать суставы.