Многие новички в фитнесе сталкиваются с вопросом: нужно ли принимать спортивные добавки и какие из них действительно работают? Исследования показывают, что сбалансированное питание – основа прогресса наряду с регулярными тренировками, однако добавки могут существенно ускорить восстановление, повысить выносливость и поддержать рост мышц. Например, креатин — доказано — увеличивает силовые показатели на 10-15%, а дефицит белка тормозит развитие мышечной массы. Разберём, какие добавки действительно полезны и как их правильно использовать...

Спортивное питание — неотъемлемая часть рациона всех спортсменов: от новичков до профессионалов. Однако тем, кто только начинает разбираться в разнообразии добавок, это может показаться непросто. Что нужно новичку в спортпите? На этот и другие вопросы вы можете получить ответы из нашей статьи. Для начинающих спортсменов важны как тренировки, так и правильное питание. Оно позволит поддерживать организм во время активных физических нагрузок. На начальном этапе спортивное питание должно быть направлено на поддержку организма...