Желание набрать мышечную массу понятно и вполне оправдано: прежде всего рельефная мускулатура делает фигуру более красивой и гармоничной. Кроме того, большие мышцы позволяют быть сильнее. Ну и наконец, у мускулистого человека более активное кровообращение и обмен веществ, что позволяет быстрее адаптироваться к изменениям, продуктивнее работать, лучше соображать, быстрее справляться с инфекциями и медленнее набирать лишний вес. Именно поэтому спортивное питание для набора массы пользуется такой популярностью...

Коль скоро с протеином мы уже худо-бедно разобрались, настало время немного поговорить о других спортивных добавках, знание о которых, если и не понадобится вам лично, то, по меньшей мере, позволит не упасть в грязь лицом перед товарищем по тренажерному залу. В статье про протеин я уже писала о том, что в 90% спортивного питания нет ничего страшного. Это не какая-то гормональная подкормка, от которой вы станете расти пуще цыпленка-бройлера, допинг или еще что-то нехорошее. В большинстве случаев это...