Если не бегать, то тогда точно ходить. Знали ли вы, что ходьба — самый доступный и безопасный способ похудения? Именно такая аэробная нагрузка помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, привести мышцы в тонус и повысить гибкость. И если посмотреть на ходьбу со всех сторон, узнать все ее плюсы, можно нехило изменить свой образ жизни. Так и хочется сказать — всем на прогулку! Но только после полезного прочтения. Ходьба является естественным способом передвижения человека. Этот механизм заложен природой...

23 мая – Международный день спортивной ходьбы. Получившая статус олимпийского вида спорта и ходьба позиционируется как один самых простых способов похудеть. Незаслуженно непопулярна Спортивная ходьба в отличии от прогулочной, оздоровительной и скандинавской предполагает более интенсивные ритм и нагрузку. К сожалению, в России спортивная ходьба не воспринимается всерьез, как способ избавиться от лишнего веса. Тут россияне отдают предпочтение оздоровительной и скандинавской ходьбе из-за их более простой техники...