Физическая польза тренировки в гамаках | Сила аэрофитнеса Аэрофитнес: что это такое? Фитнес в гамаках — это захватывающая тенденция, которая может стать вашим новым любимым занятием. Этот инновационный вид спорта привлекает как любителей йоги, так и тех, кто ценит фитнес в целом. Также известный как воздушный фитнес, этот активный вид сочетает в себе традиционные позы йоги с элементами гимнастики. Его можно рассматривать как синтез пилатеса и танца, и все это происходит, когда вы висите в воздухе в гамаке для йоги. Что такое аэрофитнес? Аэрофитнес — это тренировка, которая объединяет принципы традиционной йоги с дополнительным эффектом от зависания в воздухе благодаря использованию гамака для йоги. Этот вид фитнеса стал популярным с 2007 года благодаря своему уникальному подходу к фитнесу и оздоровлению. Его способность объединять элементы из нескольких дисциплин делает его универсальной комплексной тренировкой на все мышцы тела, которая нравится многим людям. Что выделяет эту практику среди традиционных фитнес-тренировок, так это то, что в отличие от них, антигравитационная тренировка использует специально разработанный гамак для поддержки тела в воздухе. Это позволяет людям достигать более глубоких растяжек и мягких нагрузок, легко выполнять перевернутые позы и испытывать ощущение невесомости. Аэрофитнес: польза для здоровья Одним из многочисленных преимуществ аэрофитнеса является его множество преимуществ для здоровья. Это не просто тренировка — это целостный подход к оздоровлению, который влияет на тело, разум и дух. Давайте подробнее рассмотрим физические, умственные и другие преимущества фитнес в гамаках. Физические преимущества антигравитационной йоги Одним из самых больших преимуществ антигравитационного фитнеса является его способность повышать гибкость и силу. Гамак для йоги обеспечивает свободу движений, позволяя выполнять более глубокие растяжки и позы, которые могут быть трудны для достижения на коврике. Этот увеличенный диапазон движений помогает удлинять мышцы и улучшать гибкость с течением времени. Кроме того, поддержка веса вашего тела при выполнении различных поз может помочь укрепить ваш корпус, руки и ноги, что приводит к сложной и полезной тренировке всего тела. Аэройога студия Владимирская Физическая польза тренировки в гамаках | Сила аэрофитнес