Про дофамин, эндорфин, серотонин и другие спутники хорошего настроения. Физическая активность не только укрепляет тело, но и оказывает положительное влияние на психику. Доказано, что спорт снижает уровень стресса и тревожности. Утренняя зарядка, пешие прогулки до работы, бег, велосипед, плавание, фитнес, занятия на улице на турниках или в зале на тренажёрах – это самые действенные и безопасные методы эмоциональной разгрузки. То, что нужно современному человеку. Давая своему телу хорошо поработать, вы снимаете напряжение с психики...

Есть много причин для стресса — особенно сейчас. Они влияют на наш сон, физическую и умственную работоспособность, отношения с близкими, здоровье. Наша задача найти способы для борьбы со стрессом. Физическая активность — один из них. Занятия спортом позволяют не просто отвлечься от стресса, а создать психологические и физические предпосылки для успешной борьбы с ним. Важно понимать, как и почему регулярные занятия спортом формируют устойчивость к стрессу. Гормоны счастья. К этому понятию в общем смысле относятся нейромедиаторы — серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин...

Есть много способов справиться со стрессом. Но, по правде говоря, каждый из нас должен найти решение для себя, потому что не все люди одинаковы. Спорт предлагает множество таких решений. Какой вид спорта выбрать? Разные виды спорта по-разному влияют на наш организм. Выбор спорта для себя должен зависеть от нашего состояния и того, как мы хотим себя чувствовать. Вот примеры нескольких видов спорта и их влияния на наш организм. Йога Этот вид активности позволяет успокоить тело и разум, восстанавливает баланс внутри нас, регулирует дыхание, позволяет успокоить и расслабить мышцы...