Есть много причин для стресса — особенно сейчас. Они влияют на наш сон, физическую и умственную работоспособность, отношения с близкими, здоровье. Наша задача найти способы для борьбы со стрессом. Физическая активность — один из них. Занятия спортом позволяют не просто отвлечься от стресса, а создать психологические и физические предпосылки для успешной борьбы с ним. Важно понимать, как и почему регулярные занятия спортом формируют устойчивость к стрессу. Гормоны счастья. К этому понятию в общем смысле относятся нейромедиаторы — серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин...

Про дофамин, эндорфин, серотонин и другие спутники хорошего настроения. Физическая активность не только укрепляет тело, но и оказывает положительное влияние на психику. Доказано, что спорт снижает уровень стресса и тревожности. Утренняя зарядка, пешие прогулки до работы, бег, велосипед, плавание, фитнес, занятия на улице на турниках или в зале на тренажёрах – это самые действенные и безопасные методы эмоциональной разгрузки. То, что нужно современному человеку. Давая своему телу хорошо поработать, вы снимаете напряжение с психики...