В очередной раз задумываясь о том, что надо бы похудеть или сбросить несколько килограммов к торжественному событию, мы четко осознаем, что для этого необходимо пересмотреть свой образ жизни начать выполнять максимально эффективные упражнения для похудения в домашних условиях, чтобы в сжатые сроки добиться желаемой формы. #1приседания Для выполнения приседаний требуется техника, баланс, работа мышц и хорошая мышечная выносливость. Благодаря им формируется красивая линия нижней части тела и довольно скоро можно обнаружить что и общая сила тела также выросла...

Физическая активность — ключ к эффективному снижению веса. Комбинация кардио, силовых тренировок и упражнений на выносливость помогает сжигать калории, ускорять обмен веществ и укреплять мышцы. Вот список самых эффективных упражнений для похудения, которые можно выполнять дома или в зале. 1. Бег **Почему полезен?**   Бег задействует множество мышц и быстро сжигает калории. Средняя скорость позволяет терять около 600–800 калорий в час.  **Как выполнять:**    Начинайте с легкой пробежки 15–20 минут, постепенно увеличивая время и интенсивность...