При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день

По каким причинам возникают усталость, упадок сил? Выматывать могут сильные негативные эмоции, душная обстановка, напряжённая умственная деятельность. Если есть сутулость, то мы неизбежно устаем из-за мышечного дисбаланса между мышцами спины и груди. А ещё один важный фактор - состояние мышц нижней челюсти. Это крыловидные и жевательные мышцы, которые вместе с височными мышцами являются частями височно-нижнечелюстного сустава. Все эти мышцы могут работать либо гармонично, либо с перенапряжением....