Любая физическая тренировка, независимо от поставленных целей включает в себя обязательные компоненты. Сегодня мы поговорим о подготовительной части, а именно о разминке. Разминка- представляет собой вводную часть тренировки, которая подготавливает вас к более интенсивным физическим нагрузкам...

Содержание: Значимость разминки перед тренировкой Разминка перед тренировкой в зале - это ключ к успешной тренировке и предотвращению травм. Разминка помогает увеличить гибкость и подготовить мышцы к физической нагрузке. Она также помогает ускорить кровообращение и подготовить сердечно-сосудистую систему к тренировке.Важно понимать, что разминка перед тренировкой не является заменой самой тренировки. Разминка лишь подготавливает организм к тренировке и помогает предотвратить травмы, но сама тренировка должна быть выполнена с правильной техникой и умеренной нагрузкой...