Даже если вы не следите за последними тенденциями в области ЗОЖ, вы не станете отрицать, что качественный сон имеет огромное значение для вашего самочувствия. Все в комнате, где вы спите, имеет значение – освещение, температура, и так далее. А еще очень важно положение, в котором вы спите. В своей статье я поделюсь несколькими причинами, по которым можно выбрать сон на боку. Облегчение храпа Если спать на спине, мышцы горла и языка сдвигаются к гортани, что вызывает затруднение дыхания и храп. При сне на боку эти мышцы находятся в нейтральном положении, что предотвращает храп...

Невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от медицинских проблем. «Сон на спине или на боку считается лучше, чем сон на животе. Сон на боку — самая популярная поза, поскольку она может уменьшить храп и изжогу, а также предотвратить боли в спине. Сон на спине — вторая по распространённости поза, она лучше всего подходит при болях в шее и заложенности носа. Однако, если человеку комфортно спать на животе, это тоже вполне может быть нормой», — цитирует специалиста из «СберЗдоровья» RT...