С возрастом мы всё чаще задумываемся о вещах, которым в молодости не придавали значения. Одна из таких «мелочей» — поза, в которой мы спим. Казалось бы, какая разница, на каком боку лежать? Но врачи и сами люди старшего возраста всё чаще замечают: после 60 лет привычка спать на правом боку может отзываться не самым приятным образом. Давайте разберёмся, почему так происходит, и послушаем мнение человека, который знает об этом не понаслышке. Возраст неизбежно вносит коррективы в работу всех систем организма...

Сон на боку — это наиболее физиологичная поза, которая обеспечивает свободное дыхание, выравнивание позвоночника и эффективный вывод токсинов из мозга через глимфатическую систему. Такое положение дает более глубокое восстановление, снижает риск появления храпа и избавляет от утреннего дискомфорта в теле, если уровень жесткости спального места и высота подушки подобраны верно. В 2026 году мы все стали немного одержимы трекингом сна: умные кольца, сенсоры, приложения. Но база остается базой. Я часто...