Важно. Даже дорогая перчатка не заменит капу. А капа за 1–2 тренировки «окупает» себя предотвращённой стоматологией. Лайфхак. Если дёсны чувствительные, берите модель с мягким внутренним слоем и обязательно доводите края при формовке (см. ниже). Ключ: «как правильно выбрать капу для бокса» — под конкретную задачу. Быстрый тест размера/посадки Важно. Для двухчелюстной модели не вынимайте дыхательную перемычку до завершения формовки — иначе «канал» схлопнется. Как выбрать капу для бокса? Определите...

Три часа ночи. Вы просыпаетесь от собственного храпа или от толчка локтем в бок. Партнёр молча переворачиваетесь к стене, а вы лежите с открытыми глазами. Утром – вы разбиты, раздражены и слушаете шутки про распиловочный цех или трактор. Храп давно перестал быть смешным – это проблема, которая мешает всем в спальне. Между тем решение может быть проще, чем кажется. Капа против храпа - не диковинка из американских сериалов, а проверенный сомнологами инструмент. Но не любая. Одни вызывают ощущение, что челюсть залита свинцом наутро, другие выпадают за пять минут, третьи вообще не влияют на храп...