План тренировок: как правильно составить базовую программу. Нет ошибкам!
59,1 тыс смотрели · 3 года назад
Составляем план тренировки по науке, волновая периодизация Алвина Косгроу
Самая подходящая тренировочная стратегия
Как самому себе составить программу тренировок и топ советов для решения этой задачи
Программа тренировок — ключевой элемент любого результата в фитнесе. В данной статье мы рассмотрим, как самому составить индивидуальный план занятий, если вы только пришли в клуб. А помогут нам в этом замечательные тренеры сети DDX Fitness. 1. Шпуров Илья Андреевич, персональный тренер (DDX Авиапарк, Instagram) Как самому себе составить программу занятий? Вопрос, над которым ломают головы все новобранцы железного мира. И не зря! Существует очень много тонкостей, которые необходимо учитывать. 1. Самый,...