Цель разминки — разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой. Взять в пример машину: не заведёшь — не поедет. То же самое и с организмом: чтобы тело хорошо работало, его нужно подготовить. Разминка состоит из простого комплекса упражнений, которые пробуждают организм, улучшают диапазон движений, снижают риск возникновения травм и растяжений. Перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. От этого напрямую зависит результат упражнений — занятия становятся более эффективными, а вероятность травмы снижается. Многие любители и профессионалы временами пропускают разминку, но начинать тренировку без подготовки нельзя — организм попросту не успеет подготовиться к нагрузке...

Как сообщила в воскресенье пресс-служба "Виктора", 40-летний линейный Роман Цокол перешёл на тренерскую работу в дубле и школе ставропольского клуба. В интервью БЦ вчерашний игрок рассказал, как готовил себя к новой деятельности, какие советы даёт молодёжи и почему в детстве на него жаловались соседи. — Потихонечку дело шло к завершению карьеры, и принятое решение не было спонтанным. В последние 12-13 лет делал пометки, собирая информацию, которая может пригодиться. Мог бы ещё год-два помогать в защите, но понимал, что пришло время освободить место для молодёжи...