Есть известное высказывание Фрэнка Шортера: «Бег по холмам — это замаскированная тренировка скорости». Причем это верно вне зависимости от того, бегаете ли вы по холмам вверх или вниз. Вы просто не должны избегать бега по пересеченной местности. Подъемы несут в себе много полезного для спортсменов. Регулярный бег по ним не только улучает ваши технические навыки, но и дает заметный прирост в силе за счет преодоления силы гравитации. Такой прирост силы зачастую невозможен благодаря обычным тренировкам...
Вчера 20 октября 2019 года в Битцевском лесопарке прошёл традиционный уже 39-ый по счёту пробег "Семь холмов". С 2008 года пробег называется "Семь холмов лесом" и проводится не по шоссе, а лесным дорогам -- от лесничества у метро "Битцевский парк", с выбеганием на пересечение Севастопольского и Балаклавского проспектов и финише у спортивного клуба «Старт» НПЦ автоматики и приборостроения на Введенского-1. Дистанция трассы пробега "Семь холмов" чуть больше 10 км. В 2009 году после двадцатилетнего перерыва я начала бегать и первым моим стартом стал этот пробег...