Мнение о том, что спортивное питание – удел тяжеловесов и профессиональных спортсменов, буквально живущих в спортзале, в корне неверно. Ошибочно полагать и то, что спортивное питание и напитки для бега...

Бег в жару – это дополнительная нагрузка на организм. И, казалось бы, можно дать один универсальный совет: не бегать в самые жаркие часы, переносить тренировку на раннее утро или поздний вечер в тенистые места. Но, во-первых, не всегда можно подстроить жизненный график под погоду и локацию, а, во-вторых, на жару может выпасть день соревнований – и нужно знать, как себя обезопасить. Марина Кучеренко, марафонец и ультратрейлраннер из Новосибирска, рассказала, как она тренируется в солнечные жаркие дни...