В Ялте еще не настолько тепло, как хотелось бы, но скоро все изменится: температура воздуха прогреется до +25-30 градусов, и от яркого солнца не спрячешься даже ранним утром. В таких условиях длительные тренировки на открытом воздухе могут привести к обезвоживанию организма и снижению работоспособности. Расскажу, что я делаю, чтобы избежать такого состояния. Если вы живете на юге, то вам не нужно рассказывать о том, какая здесь погода летом и как солнце начинает печь, едва показавшись из-за горизонта...

Всем доброго времени суток! Вот и закончилась подготовка к полумарафону "Лужники" по системе тренировок Garmin. Не все тренировки удалось пробежать по причине личных обстоятельств, но результат порадовал. День начался рано, в 6:30 подъем, прогулка с собакой, протеиновый снек с чаем и в 7:00 уже выезжаем в Лужники. Места на парковке были, благо сегодня они бесплатные, но вот с поиском старта пришлось понервничать. В том году перенесли и выдачу номеров и старт, поэтому бегал искал, как и много народа вместе со мной...