1. Гуарана. В спорте используется экстракт семян гуараны, в котором содержится большое количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на центральную нервную систему и надпочечники, основным из которых является кофеин. Экстракт гуараны добавляют в большинство предтренировочных комплексов - он бодрит, вызывает прилив энергии, снижает утомление. По сути, это единственный разрешенный "жиросжигатель" в профессиональном спорте, если не считать омега-3 ПНЖК: он кратковременно ускоряет обмен веществ и пульс...

В Ялте еще не настолько тепло, как хотелось бы, но скоро все изменится: температура воздуха прогреется до +25-30 градусов, и от яркого солнца не спрячешься даже ранним утром. В таких условиях длительные тренировки на открытом воздухе могут привести к обезвоживанию организма и снижению работоспособности. Расскажу, что я делаю, чтобы избежать такого состояния. Если вы живете на юге, то вам не нужно рассказывать о том, какая здесь погода летом и как солнце начинает печь, едва показавшись из-за горизонта...