Павел Алексеевич совсем недавно окончил школу милиции и прибыл в совсем незнакомый городок с мудреным названием Острогожск. О его существовании он, выросший в небольшом районном центре соседней области, никогда и не слышал. Конечно, начинать карьеру недалеко от дома совсем неплохая перспектива.   Молодого лейтенанта приняли на службу, разместили в казенном жилье и выделили участок, на котором ему предстояло работать. И главное, что он для себя решил, это только начало.   Действительно, Павел Алексеевич...

Вы готовы люто поработать над мышцами плеч в спортзале? Сегодня я поделюсь одной из своих тренировок плеч, которую я делал - будьте готовы к сильному жжению в мышцах! 5-ть упражнений для прокачки плеч… Первое Жим в тренажере параллельным хватом «чувствительные» серии 5 х 12-15 повторений / отдых 45 секунд Второе Подъем гантели перед собой двумя руками 4 х 10-12 повторений / отдых 60 секунд Третье Махи на боковые дельты сидя 5 х 10-12 повторений / отдых 60 секунд Четвертое Тяга на задние дельты...