Хотите иметь рельефный живот? Для этого одной диеты будет мало. Вот эффективный комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса. Многие люди ошибочно считают, что прямую мышцу живота не нужно качать. Она отлично работает во время выполнения упражнений с осевой нагрузкой, таких как приседания, становая тяга и армейский жим. Отчасти это правда, но достигнув определенных силовых показателей в приседаниях со штангой на плечах, вы можете заметить, как ваше туловище движется вниз во время подъема из нижней точки...

Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость