Человек часто задумывается о пределе собственных возможностей, когда испытывает физические, умственные или психологические нагрузки. Спортсмены, живущие под девизом «Быстрее! Выше! Сильнее!», стремятся превзойти самих себя и показать свой лучший результат. Многие легкоатлеты и любители активного образа жизни задаются вопросом, как увеличить скорость бега. На самом деле для этого необходимо 2 вещи – готовность к систематическим тренировкам и конкретная мотивирующая цель. От чего зависит скорость бега Скорость бега определяется врожденными факторами и кардинально изменить ее невозможно...

Для разработки скорости требуются определённые упражнения: старт с высокого отметки на коротких дистанциях; повторный бег с ускорением; изменение направления движения на коротких участках (например, 4 раза по 20 метров); комбинированный бег со стопами, ускорениями, поворотами, прыжками, передачами мяча; бег с дополнительным весом; тренировки на песке, снегу и воде; бег под...