Каждому человеку рекомендуется заниматься активными видами спорта, чтобы поддерживать работоспособность организма. Однако не всем людям подходят некоторые виды активностей по показаниям здоровья. Вот тогда-то на выручку и приходит ходьба. Ее плюсы в доступности, отсутствии необходимости приобретения дополнительного инвентаря и большого количества времени для занятий. В этой статье мы разберем, сколько нужно ходить в день и с какой скоростью, чтобы увидеть первые результаты. Итак, первый вопрос стоит о дневной норме шагов, полезной для здоровья...

Приветствую вас, друзья! Давайте поговорим сегодня о такой полезной штуке, как ходьба. Обсудим многообразие видов и выясним, существует ли ходьба для похудения отзывы о которой можно встретить почти на каждом женском форуме. Те, кто в теме знают, что для похудения необходимо соблюдать три правила: это питание, режим и тренировки. Кушай полноценно, но по калориям чуть-чуть недоудовлетворяй потребности организма. Хорошо спи и как говорится «не кипишуй», ну и занимайся физической активностью, делай кардио, тренируйся в зале и да будет тебе счастье...