Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Причина, по которой скорость VO2max так важна, заключается в том, что эта скорость представляет собой максимальную аэробную скорость — скорость, при которой достигается максимальная способность организма потреблять кислород. Скорость VO2max является высокоанаэробной, поскольку она намного выше скорости порога лактата. Возникает вопрос: какие основные физиологические факторы влияют на скорость VO2max? Скорость VO2max зависит от (на каких китах, или черпахах она стоит): 1. Максимальный ударный объем 2...