Приветствую! Обычная перекладина, но сколько полезного может дать для нашего тела. Наверняка, никто и не задумывался о висе на турнике. Я сам раньше думал: "Что, висеть на турнике, зачем, что за бред?". Считал, что вис на турнике лишь нужен для соревновательного момента, типа, кто дольше провисит, того и 1000р. Но как я пришел к тому, чтобы начать висеть на турнике? Я обратился к врачу ортопеду для того, чтобы выпрямить искривленный позвоночник и первым, что он мне посоветовал — это начать висеть каждый день на турнике по минуте, а лучше два раза...

Вис на турнике — это базовое, но очень важное упражнение, которое развивает силу хвата, выносливость рук и спины, укрепляет плечевые суставы и готовит тело к более сложным упражнениям, таким как подтягивания и выходы силой. Однако многие новички сталкиваются с тем, что не могут долго удержаться на перекладине или испытывают сильный дискомфорт. В этой статье разберём подробную прогрессию, которая поможет вам научиться висеть на турнике, укрепить хват и подготовить тело к подтягиваниям. Вис на турнике — это основа всех упражнений на перекладине...