Вы делаете сотни скручиваний каждый день, но пресс так и не появляется? Приготовьтесь удивляться: частота тренировок пресса почти не влияет на его рельеф! Разберём главные мифы и научный подход к тренировкам кора.  1. Жестокая правда: пресс не растёт от бесконечных скручиваний 🔹 Пресс — это мышца, как и все остальные. 🔹 Он не требует ежедневной нагрузки — ему нужны восстановление и прогрессия.  🔹 Кубики есть у всех — они просто скрыты под жиром.  Вывод: Качать пресс каждый день = бесполезная трата времени...

Когда человек хочет заняться спортом и сделать из своего живота красивые кубики, он задаётся вопросом о том как это сделать. Некоторые убеждены, что пресс нужно тренировать каждый день, иные же считают, что несколько раз в неделю, кто же из них прав? Однозначного ответа нет, в зависимости от ваших предпочтений. Если вы хотите добиться большой мышечной массы, тогда смысла делать упражнения нет. Для того, чтобы подсушить пресс и добиться кубиков, нужно сжигать лишний жир и чем чаще делать упражнения на пресс тем лучше...