Никто не спорит, пить воду во время занятия в зале нужно обязательно. Очень важно поддерживать водный баланс во время тренировок для похудения, особенно в жаркие месяцы, когда мы теряем больше воды из-за потоотделения. Лучший способ решить эту задачу пить воду во время занятия, ибо она помогает предотвратить обезвоживание. Весь вопрос – сколько? Литр, полтора, а может три, давайте разбираться… Самое интересное о необычных упражнениях, рабочих программах и о спортивном питании, честно, читайте на...

Cколько воды нужно выпивать во время тренировки? Почему дефицит или избыток воды во время тренировки может приносить вред вашему здоровью? Ну и главный вопрос- как определить необходимое количество жидкости? Я сегодня хочу рассказать ,о том сколько воды или какой-то другой жидкости необходимы человеку, для того чтобы провести успешно свое тренировочное занятие. Сразу хочу оговориться ,что это не какое-то фиксированное количество жидкости. Нет каких-то универсальных теоретических форм для подсчета этого объема...