Сколько нужно спать, чтобы похудеть?💤 Медицинские исследования показали, что хороший сон — важный фактор похудения. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и ложиться до 23:00.
Сколько нужно спать для того чтобы похудеть?
🛏️Сон для похудения 📋Для эффективного похудения важно соблюдать режим сна 📍Нарушение сна может оказывать негативное влияние на секрецию гормонов, что, в свою очередь, снижает физическую активность и увеличивает аппетит. ⌛️Рекомендации ВОЗ по продолжительности сна: 👼Дети до года: 14–17 часов (0–3 месяцев)...
Сколько нужно спать, чтобы похудеть
Количество сна может оказывать большое влияние на наш вес и общее самочувствие. Когда мы недосыпаем, наш организм может перестать правильно обрабатывать пищу, и начать накапливать жиры вместо их сжигания. Кроме того, недостаток сна может вызвать увеличение аппетита, что заставит нас есть больше, чем нужно. Значение сна для похудения По мнению специалистов, продолжительность сна непосредственно влияет на наш вес. Ведь пока вы спите, ваш организм активно восстанавливается и обновляется. За время сна происходит выработка гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения...