С недавних пор я начала ходить 10 000 шагов в день. Причем при любой погоде: хоть дождь на улице, хоть ветер, хоть солнце светит в глаза. Знакомый врач порекомендовал мне взять за правило совершать пешие прогулки на постоянной основе. Рекомендации по количеству шагов в зависимости от возраста Детям в возрасте 5-10 лет стоит в день проходить от 11 000 до 15 000 шагов. Рекомендуемые «нормы»: · для подростков – от 12 000 до 20 000 шагов; · для взрослых людей – от 5000 до 10 000 шагов; · для пожилых граждан – от 3000 до 5000 шагов...

Кто-то намеренно проходит ровно 10 тысяч шагов в день, ведь «так надо». Только вот у ученых совершенно иной взгляд на необходимую норму. В эфире программы «Жить здорово!» на «Первом канале» врач Елена Малышева и ее коллеги заявили, что на самом деле не нужно заставлять себя проходить как минимум 10 тысяч шагов в день. Для того, чтобы продлить себе жизнь, хватит и меньшего количества. По словам специалистов, «золотой серединой» станут 3867 шагов в день. Ученые еще в 2023 году доказали, что при этой норме продолжительность жизни человека начинает увеличиваться...