Сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы быть здоровым? Этот вопрос задают себе многие, кто стремится вести активный образ жизни. В современном мире, где малоподвижность стала настоящей проблемой, регулярные физические нагрузки просто необходимы. Но так ли важны именно 10 тыс. шагов, которые стали своеобразным стандартом? Многие слышали, что для улучшения физического состояния нужно проходить по меньшей мере 10 тыс. шагов в день. В зависимости от роста и ширины шага – это около пяти–восьми километров...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...