Врач рассказал, сколько нужно гулять на свежем воздухе Врач-невролог и мануальный терапевт Павел Керекеша дал советы по времени и месту прогулок. По его словам, в день нужно совершать не меньше 10 тысяч шагов. Эксперт добавил, что лучше всего гулять за городом, где воздух чистый. Темп прогулки может быть любым, а расстояние можно увеличивать постепенно...

Как часто вы выбираетесь из насиженных "четырех стен" и полноценно отдыхаете на свежем воздухе? Наверняка реже, чем хотелось бы. А зря. Ведь пребывание на природе невероятно полезно для организма. Однако находиться вне помещения необходимо определенное количество времени, чтобы ощутить это положительное влияние. Пяти минут будет недостаточно. А сколько тогда нужно гулять? Час, два, десять? Английские ученые знают ответ на этот вопрос. Они провели опрос большого количества местных жителей, для точности данных попросив их неделю понаблюдать за своим образом жизни и самочувствием...