?» На самом деле большинство людей задают неправильный вопрос. Они спрашивают не: «Как восстановить функцию организма?» А: «Через сколько я смогу перестать что-то делать?» И вот здесь начинается главная ошибка. Если ваша цель просто убрать боль, то иногда действительно хватает манипуляции, массажа, остеопатии, таблеток или нескольких упражнений. Боль может уйти быстро. Но исчезновение боли это не всегда восстановление организма. Потому что реабилитация — это не про «перестало болеть». Это про то, способен ли ваш организм выдерживать ту нагрузку, которую вы хотите от него возлагать...

Наверняка каждый из нас слышал, что в день нужно делать не менее 10000. А есть ли какое-то научное обоснование того, что 10000 шагов – хорошая цель, или она варьируется в зависимости от возраста и т. д.? Почему 10000 шагов? В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано подсчитал, что средний японец проходит от 3500 до 5000 шагов в день. Он беспокоился, что бездействие вредит здоровью японских граждан, и предложил всем удвоить уровень физической активности. Но как узнать, сделали ли они это? Вам нужно измерить уровень этой активности...