Сколько раз в неделю надо тренироваться и как тренироваться, если хочешь каждый день? На такой вопрос от моей спортсменочки хочется ответить сразу всем моим читателям 👌 Друзья, не нужно думать, что заниматься можно только три или два раза в неделю. Да, можно, но есть и другие схемы тренировок: Например, если атлет на сушке - то занимается он, по обыкновению, до двух раз в день! Одна силовая тренировка и одна кардиотренировка. В воскресенье можно и отдохнуть от занятий. То есть, это я к чему - жить по навязанным шаблонам нам не надо🤩 мы должны чувствовать, чего мы хотим и знать точно, какие именно цели мы преследуем...

Любители гиревого спорта знают, что гиря – прекрасный союзник в достижении любой цели. Сколько нужно, а главное сколько можно раз в неделю тренироваться с гирями? И начинаем как всегда с того, что в организации процесса тренировок необходимо отталкиваться от целей и возможностей. Итак, занятия с гирями рассматриваем как спорт и как фитнес. Если в вашей жизни гиревой спорт – это участие в соревнованиях и получение разрядов и спортивных званий, то ваш тренировочный план должен быть составлен с учетом логики прогресса и будет лучше, если под контролем профессионального тренера...