Почему мы уделяем особое внимание количеству шагов? Подсчет шагов - это один из способов мониторинга физической формы, поскольку ежедневное прохождение определенного количества шагов показывает, что мы двигаемся. Это хорошая отправная точка для физических упражнений и демонстрации того, насколько мы активны в течение дня. Помимо наших первоначальных мыслей о пользе простого движения, иногда есть и денежные или материальные выгоды. Это может быть вознаграждение от медицинской страховой компании или медали от соревнований и виртуальных забегов...

Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Сейчас популярность набирает ходьба пешком, как универсальный способ повысить уровень физической активности (ФА). Наиболее известная ее разновидность "скандинавская ходьба", при помощи палок похожих на лыжные. Популярные приложения на смартфонах отсчитывают метры, ставят цели и контролируют их исполнение. Насколько ходьба пешком эффективна в деле снижения веса? Попробуем разобраться...