СБУ – это специальные беговые упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног. Эти упражнения нужны для того, чтобы подготовить связки, мышцы и суставы к нагрузкам. Ещё они формируют правильный двигательный навык. Таким образом, СБУ – это неотъемлемая часть тренировочного процесса бегуна, который хочет улучшать свои результаты. Когда лучше делать СБУ Чтобы определить, когда делать упражнения, нужно понимать цель тренировки. Если по расписанию небольшая пробежка в 5 км, то у вас есть два варианта...

Для чего все делают специальные беговые упражнения(СБУ)? Многие слышали про специально беговые упражнения, про их важность в беге как любительском так и профессиональном. На самом деле эти, с первого взгляда невзрачные упражнения, помогают укрепить мышцы ног, помогают освоить технику бега, используются как разминка перед тренировкой. Исходя из этого повышается общая физическая форма, улучшаются результаты, минимизируется риск травм из-за неправильной техники бега. Существует большое разнообразие таких упражнений...