В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

Приветствую всех, кто увлечен бегом! Наверняка вы уже знакомы с понятием СБУ - специальные беговые упражнения. Многие из вас, вероятно, иногда включают их в свою тренировочную программу. СБУ включают в себя разнообразные упражнения, такие как бег с подниманием бедра, бег с захлестом голени, многоскоки, олений бег и многое другое. Но задумывались ли вы, зачем нужно заниматься этими упражнениями и как они влияют на ваше тело? Давайте вспомним! СБУ помогают улучшить вашу технику бега, корректируя осанку, руки и положение стопы при приземлении...