Многие, кто целый день на работе или вынужден мотаться по делам без возможности нормально по есть, испытывают тягу к еде поздним вечером. И такая привычка способствует увеличению жира на животе, а также негативно сказывается на гормональном фоне. Многие, наверное, уже наслышаны про благотворное влияние вечерних прогулок для здоровья. Они не только способствуют расслаблению и снижению стресса после долгого дня, но и помогают регулировать уровень сахара в крови, улучшают пищеварение, уменьшают тягу к еде по ночам и оптимизируют жировой обмен...

Ученые определили точное количество времени, которое нужно ходить каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни. Цифра не такая большая, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru. Регулярная физическая активность полезна для сердца, нагрузки снижают риски инсультов, инфарктов, диабета 2-го типа. И даже если вы не готовы тренироваться в спортзале, достаточно быстро ходить, лучше — каждый день. Но сколько времени должно это занимать? Польза будет в любом случае Новое исследование физиологов из Университета Лестера охватило 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин в возрасте старше 60 лет...