Всем привет! После недельного отпуска возвращаюсь в работу и сегодня предлагаю затронуть весьма важную и интересную тему. Жиры - этот нутриент, который в нашем питании имеет наибольшую калорийность. На один грамм жира приходится 8 ккал. И проблемой многих людей на похудении является просчет по количеству потребляемой энергии (калориям). Зачастую они не знают, сколько на самом деле жиров они едят за день, из-за чего выходят за рамки суточной нормы и не могут добиться результата. Представим, что вы сейчас снижаете процент жира в организме («на сушке», если говорить более спортивными терминами)...

«‎Жирно не будет!» — так гласит современный лозунг о здоровом питании. Жиры играют важную роль в нашем организме, но как и со всеми остальными питательными веществами, важно уметь дозировать их прием. Виды жиров Существует несколько видов жиров, которые различаются по химической структуре и влиянию на организм. Мононенасыщенные жиры, насыщенные жиры и полиненасыщенные жиры — все они необходимы для нормального функционирования организма, но в разной мере и в различных количествах. Мононенасыщенные...