Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега. Самое главное, что нужно усвоить любому человеку,...

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как жир в области живота. Справиться с этим помогают кардиотренировки. Но нужно учитывать несколько нюансов. Кардиоупражнения включают такие действия, которые приводят к повышению частоты сердечных сокращений и увеличению потребления кислорода. Вот три преимущества для здоровья, которые вы получите при регулярном выполнении таких упражнений. Сжигание калорий. Бег, езда на велосипеде, плавание и другие виды кардио помогают сжечь калории и создать необходимый для снижения веса дефицит калорий...