Многие новички в начале своего спортивного пути стремятся тренироваться 7 дней в неделю, думая, что так они смогут ускорить свой прогресс и достичь желаемого результата максимально быстро. Но стоит ли тренироваться каждый день? Предлагаю сейчас разложить все по полочкам. Новички, будьте особенно внимательны при прочтении данной статьи. Поехали! Итак, чтобы понять сколько раз в неделю стоит тренироваться, важно определиться с вашей основной целью и серьезностью намерений. Если вы стремитесь набрать...

Как часто нужно тренироваться: все зависит от задачи и уровня подготовленности. Если ты начинающий атлет, то тренировки 2-3 раза в неделю для тебя достаточно на первом этапе, чтобы подготовить организм и плавно зайти в спорт. Далее надо уже строить программу по самочувствию и задачам. Как и в любой деятельности в спорте существует периодизация – циклы сильной нагрузки сменяются циклами восстановления. Данные циклы имеют периоды длительностью как одна неделя, так и 4 года (олимпийский цикл). Поэтому, если вы хотите прогрессировать стабильно, тренировочную программу лучше обсудить с тренером...