Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...

Как показывает практика, для многих основная мотивация тренировок – не столько здоровье, сколько похудение. В связи с этим, возникает вопрос: а какая тренировка эффективнее с точки зрения сжигания калорий и можно ли повлиять на этот процесс? Об этом нам рассказала Юлия Голубцова, фитнес-тренер. Сколько примерно калорий можно потратить за час тренировки? – Количество калорий, потраченных за тренировку, может очень сильно различаться, в зависимости от компонентов тела – соотношения мышечной и жировой массы, веса и роста человека, а также возраста, уровня тренированности и других факторов...