🌞 Сколько витамина D можно принимать без вреда? Многие задаются этим вопросом! 🌿 10,000 МЕ витамина D3 - это около 250 мкг, и, по сути, это безопасная доза для ежедневного потребления. Да, рекомендованная норма составляет 600-800 МЕ, но многим нужно больше, особенно если учесть солнечное освещение и цвет кожи. 💊 Витамин D поддерживает уровень энергии и здоровье костей...

Недавно я встречалась со старыми школьными подругами, и вдруг перед едой, все, как одна, достали приличного размера коробочки и стали глотают из них разноцветные таблетки горстями. От стресса, для поддержания иммунитета, для красивой кожи и густых волос. Чтобы восполнить силы и наладить работу ЖКТ. Кажется, что все эти пилюли действительно необходимы. Тем не менее, врачи бьют тревогу: пациенты бездумно, без установленных диагнозов и назначения специалистов прописывают сами себе витамины и БАДы. Даже возник такой термин – полипрагмазия...