Кто бы мог подумать – сколько людей не знают, как правильно и когда лучше взвешиваться на напольных электронных или механических весах. Они неверно становятся на них, выбирают не тот час, совершают другие ошибки и даже не знают, что их реальный вес далек от того, который появляется на экране. Чтобы получить реальные результаты стоит придерживаться нескольких простых правил, не расстраиваться из-за непонятных прибавок и не делать этого ежедневно. Простые цифры способны принести хорошее настроение или, наоборот, испортить его надолго...

Похудение часто связано с ожиданием постоянного снижения веса, но на практике этот процесс редко бывает линейным. Многие сталкиваются с так называемым «весовым плато» — состоянием, когда вес перестает снижаться, несмотря на соблюдение правильного питания и физической активности. Разберем основные причины, почему это происходит, и как с этим справляться. 1. Потеря воды и адаптация организма. На начальных этапах похудения вес обычно уходит быстро, но это связано в основном с потерей воды, а не жира...