Бег — один из самых популярных и доступных видов спорта. Миллионы человек по всему миру начинают утро с пробежки, чтобы поддержать свою физическую форму и получить порцию эндорфинов. Эксперты считают, что занятия бегом повышают качество и продолжительность жизни. Но сколько именно километров или минут следует пробегать для здоровья? Сколько километров или минут нужно бегать В исследовании, опубликованном Mayo Clinic Proceedings, говорится о том, что регулярные пробежки могут снизить риски развития гипертонии и диабета II типа...

Многие девушки хотя бы раз в жизни бегали или думали начать бегать с мыслями: «Вот завтра начну и похудею к лету!». Но есть одна загвоздка: жир не сжигается мгновенно, а примерных ориентиров когда же сожжется пару лишних килограмм никто из девушек не знает и большинство попросту теряет запал уже через неделю, начиная бегать не систематично или вовсе заканчивая с этой затеей. Именно поэтому, исходя из собственного опыта и данных о том, сколько бег сжигает калорий, мы решили подсчитать, сколько минут в день нужно бегать, что похудеть за месяц на 2кг чистейшего жира...