У каждого из нас разная длина шага – шаг взрослого мужчины может равняться 2-3 шагам пожилого человека или ребенка. Тем не менее, среднестатистическая длина шага человека составляет 60-80 см. Длина шага зависит от роста человека. При росте 175 см длина шага будет 70 см, при росте 160-165 см длина шага составит 50 см. Для расчета количества шагов в километре используем среднестатистическую длину шага 70 см (0,7 м). В одном километре 1000 м, поэтому количество шагов в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 шагов...

Чтобы ответить на вопрос, нужно понять, а какая у вас цель? Расскажу на своем эксперименте в этом году. Весной с приходом тепла я решила сбросить 1-2 кг, чтобы привести себя в «летнюю» форму и чувствовать себя комфортно в любой одежде. Да, за питанием я слежу, но при этом не люблю строгих ограничений в еде. Во всем должен быть баланс. Поэтому я решила добавить ходьбу в своей ежедневный распорядок дня. Я начала ходить по 10-15 километров в день, мне было интересно, как изменится мое самочувствие...