А вы знали, что плавание — один из лучших способов похудеть. Расскажем сегодня о том, сколько можно сжигать калорий с помощью занятий этим видом спорта. Плавание на спине помогает сжечь 280 калорий в час. Плавание брассом в среднем сжигает 350 ккал/час. Кроль в среднем — 450 ккал/час. Баттерфляй — 515 ккал/час. При этом, если ускориться, то эти цифры можно даже умножить на два. Конечно, нужно также не забывать пить достаточно воды, соблюдать режим питания и сна. Кроме того, есть важные правила, которые необходимо соблюдать для эффективного похудения...

Что, любите плавать и не знаете, насколько это полезно вам? Сейчас узнаете. Мы ответим на вопросы, сколько калорий сжигается при плавании. И тоже ли в сауне сжигаются калории. Вода так тянет, так просит искупнуться...