Сколько километров в день безопасно проезжать?
Сколько километров нужно проходить в день, чтобы долго жить?
В современном мире, где технологии стремительно развиваются и продвигаются, для многих людей все больше внимания уделяется здоровому образу жизни. Важной его частью является физическая активность, в частности ходьба. Часто можно услышать рекомендацию о прохождении определенного количества километров или шагов в день для поддержания здоровья и долголетия. Но сколько же на самом деле нужно проходить в день, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал! Ставьте...
Нормы шагов — по возрасту. Сколько шагов нужно проходить в день?
Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...