Как приятно утро, когда накануне ты не позволила сети ничего лишнего😅. Идёшь такая с гордо поднятой головой на весы, а там минус 100гр!😂 -хотелось бы больше-подумала я, но потом включился внутренний калькулятор🤣. Если каждый день скидывать по 100 гр., это же в месяц 3 кг! Так за пол года доберусь до цели💁🏻‍♀️. Люблю я смотреть наперёд 😅. На завтрак сегодня был салат из овощей и фасоли. В качестве десерта, я нарезала киви и решила добавить немного орехов и сухофруктов. Взвешивала я штучно...

С килокалориями разобрались, теперь следующий вопрос. Откуда эти килокалории брать? Как понять, чего и сколько в день нужно есть именно вам? Килокалории заключены в продуктах питания в виде химических связей. Химические связи – это основа веществ, названия которых вы точно знаете и много раз видели на упаковках продуктов: это белки, жиры и углеводы. Химические связи внутри и белков, и углеводов содержат по 4 килокалории (ккал), внутри жиров – 9 ккал. Наш организм получает энергию, в процессе пищеварения разрывая эти химические связи...