Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Прыгайте с размахом, чтобы улучшить координацию, сжечь калории и увеличить частоту сердечных сокращений. Вполне вероятно, что в детстве вы проводили время, прыгая со скакалкой, будь то во дворе с братьями и сестрами или на школьной площадке с друзьями. И, вероятно, это было настолько увлекательное занятие, что вы даже не восприняли его как хороший способ заняться спортом. Но теперь, когда вы стали взрослым человеком, который придерживается здорового образа жизни, вы, возможно, захотите вернуться к старому увлечению, чтобы помочь достичь своих целей в области фитнеса и хорошего самочувствия...