Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Какое количество калорий сжигается за одну пробежку? Как тренироваться, чтобы избавиться от лишнего веса? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье. Бег – один из лучших видов спорта для борьбы с лишним весом. Регулярные и интенсивные занятия помогают сжечь жировые отложения и укрепить здоровье. Но для составления результативной программы тренировок необходимо знать, в каком количестве сжигаются за час бега калории. Энергозатраты во время пробежки Объем...

Например, используя прыжки на скакалке в качестве средства для похудения, за каждые 100 прыжков вы будете сжигать от 45 до 80 калорий. Такой разброс показателей зависит, в первую очередь, от собственного веса спортсмена. Чем выше вес, тем больше энергии требуется для одного прыжка. Получается, за один час занятий со скакалкой...