Сразу скажу, калория — это единица энергии, которую тратит организм. То есть, если вы съели 10 г жира, то получили примерно 90 ккал, а если 10 г белка или углеводов — примерно 40 ккал. Сделать примерный расчет по калориям при ходьбе можно с учетом нескольких факторов. Важно помнить, что: Итак, давайте подсчитаем. Возьмем условный вес человека в 90 кг. При ежедневной вечерней прогулке примерно на расстояние 5 км туда-обратно время при средней скорости 5 км\час займет 1 час. Рассчитаем по формуле метаболические эквиваленты...

Сколько калорий сжигается ежечасно. Люди, садящиеся на диету, очень тщательно следят за количеством калорий, которые поступают в организм с едой. Считается, что среднестатистическому современному человеку достаточно около 2000 калорий в сутки. Они тратятся на привычные ежедневные занятиях. Если же человек занимается спортом, то калорий ему требуется уже значительно больше. Вот конкретные цифры: Повседневные занятия: сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка...